El aguacate es un aceite vegetal único con beneficios muy específicos. La mayoría de los aceites vegetales se extraen de la semilla de la planta, pero el aceite de aguacate se extrae de la carne del aguacate.
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También es único porque contiene más potasio que un plátano y más proteínas y grasas que cualquier otra fruta. Su popularidad se puede comparar con el conocido aceite de coco, pero nutricionalmente se asemeja al aceite de oliva.
Contenido de nutrientes de aceite de aguacate
Este aceite ligeramente aromatizado es rico en ácido oleico, grasas monoinsaturadas y vitaminas A, E y D. Contiene cantidades decentes de magnesio y antioxidantes, que la mayoría de la gente no consume lo suficiente. Los aguacates son una de las pocas fuentes naturales del potente compuesto beta-sitosterol; éste afecta positivamente a los niveles de lípidos y colesterol en el cuerpo.
El aguacate no es un alergeno típico y hay pocas personas alérgicas a él, es por esta razón, que se está convirtiendo en una alternativa popular en recetas y remedios de belleza.
Aceite de aguacate propiedades
Rica fuente de ácido oleico
La mayoría de los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el aceite de aguacate son mono insaturados. Se sabe que el ácido oleico tiene varios efectos positivos en todo el cuerpo, incluyendo la reducción del riesgo de algunos cánceres, la prevención de brotes de ciertas enfermedades autoinmunes, la aceleración de la regeneración celular y la cicatrización de heridas, ayudando al cuerpo a repeler y eliminar las infecciones microbianas. Reduciendo la inflamación por dentro y por fuera.
Mantiene su corazón saludable
Debido a que el aceite de aguacate es anti-inflamatorio, puede ayudar a prevenir el daño a las paredes arteriales que a su vez reduce el riesgo de enfermedad cardíaca causada por depósitos de placa. Además, también puede mantener la presión arterial en niveles normales y saludables.
Buena fuente de vitamina E
Está entre los cinco primeros alimentos más altos en vitamina E. Esta vitamina soluble en grasa es conocida por mejorar la salud de la piel y los ojos, reforzando el sistema inmunológico, proporcionando defensa contra el daño oxidativo a las células, mejorando la memoria y la agudeza mental, así como el aumento de la eficiencia general del tracto digestivo.
Mejora la digestión
Trate de añadir aceite de aguacate a su comida para solucionar problemas de digestión. Las vitaminas, los minerales y los ácidos grasos monoinsaturados del aceite de aguacate ayudan al tracto digestivo a procesar los alimentos de manera más eficiente.
Le ayuda a perder peso
La alta concentración de ácido oleico en el aceite de aguacate puede ayudar a perder peso sobre todo cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio regular. Sin embargo, ayudará a sentirte más rápido y mantendrá tu apetito satisfecho durante más tiempo, debido a sus ricos nutrientes.
Desintoxica su cuerpo
Este aceite está cargado de clorofila, una fuente natural de magnesio súper sana y una de las sustancias naturales más conocidas para eliminar metales pesados como el mercurio y el plomo del hígado, cerebro, y otros órganos.
Reduce la inflamación y picazón
Puede aplicarse para aliviar el malestar causado por todas las condiciones de la piel, incluyendo la caspa, talones agrietados, picaduras de insectos, quemaduras solares, eczema y la psoriasis.
Acelera la cicatrización de heridas
Al igual que el aceite de aguacate ayuda al cuerpo a crecer una piel más sana y más fuerte, también puede acelerar el proceso de curación. Una vez que haya limpiado a fondo la zona afectada, trate la piel dañada causada por cortes, raspaduras, quemaduras, ampollas o erupciones cutáneas, quemaduras solares, mordeduras y picaduras de insectos y otras heridas con una o dos gotas de aceite de aguacate. Su piel se curará más rápido y con menos posibilidades de cicatrices.
Aceite de Aguacate para la Piel
Fortalece su piel. Las vitaminas y los minerales en el aceite de aguacate no sólo son nutritivos para el interior de su cuerpo, sino que también puede alimentar desde el exterior. La vitamina E, el potasio y la lecitina, que son los nutrientes primarios que alimentan la piel, se absorben fácilmente y proporcionan energía para el crecimiento y la salud de la piel nueva.
Aceite de Aguacate para el Pelo
Los mismos nutrientes que lo hacen ideal para la hidratación y la alimentación de la piel son también nutritivos para su pelo. Después de lavar el pelo, aplique el aceite de aguacate solo o mezclado con sus aceites esenciales preferidos para el cabello y el cuero cabelludo para mejorar la apariencia y la estructura del cabello existente, al mismo tiempo que promueve un crecimiento más saludable y rápido de los nuevos cabellos.
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